Κλείσε Ραντεβού 2313 043 285

Μεγ. Αλεξάνδρου 36, Καλαμαριά, Θεσσαλονίκη

Στοματικη υγεια στις καλοκαιρινες διακοπες

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι ευκαιρία για ξεκούραση, χαλάρωση και ανανέωση.  Η καθημερινή όμως ρουτίνα της περιποίησης του στόματος δε θα πρέπει να παραμεληθεί.

Έτσι:

  • Αρκετά πριν την αναχώρηση προγραμμάτισε μια επίσκεψη στον οδοντίατρο. Έτσι θα αποφύγεις τις δυσάρεστες εκπλήξεις.
  • Πακέταρε την οδοντόβουρτσα χωριστά από άλλα αντικείμενα και με τρόπο ώστε να αερίζεται καλά. Στην υγρή οδοντόβουρτσα αναπτύσσονται βακτήρια. Μόλις φτάσεις στον προορισμό σου άνοιξε την ώστε να στεγνώσει στον αέρα.
  • Προτίμησε συσκευασίες ταξιδιού ή δείγματα προϊόντων που μεταφέρονται εύκολα.
  • Αν το νερό της περιοχής των διακοπών δεν είναι πόσιμο τότε δεν είναι κατάλληλο και για βούρτσισμα. Χρησιμοποίησε εμφιαλωμένο ή βρασμένο.
  • Πάρε μαζί σου στην παραλία υγιεινά σνάκ (στικ λαχανικών, φρούτα, μπάρες δημητριακών κ.ά.) και νερό.
  • Απέφυγε τα ζαχαρούχα και ανθρακούχα ποτά. Προτίμησε πράσινο τσάι, φρέσκους χυμούς φρούτων ή λαχανικών, άφθονο νερό.
  • Η έκθεση στον ήλιο είναι η καλύτερη φυσική πηγή της βιταμίνης D. Μόλις 10 λεπτά έκθεσης στον ήλιο την ημέρα είναι αρκετά για να συνθέσουμε τις ποσότητες βιταμίνης D που χρειάζεται ο οργανισμός. Η παρατεταμένη έκθεση αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος και βέβαια εκείνου του κάτω χείλους. Χρησιμοποίησε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (μη ξεχνάς την περιοχή της μύτης και των χειλιών) και μην εκτίθεσαι στον ήλιο τις επικίνδυνες ώρες της ημέρας (10 το πρωί με 4 το μεσημέρι).
  • Διατήρησε τη ρουτίνα του καθημερινού βουρτσίσματος σχολαστικά (τουλάχιστον δυο φορές την ημέρα και οπωσδήποτε πριν το νυχτερινό ύπνο) .